前回挑戦したダイエット法は「ご飯をいっぱい食べる」でした。そして見事に失敗！ご飯を山盛りたべて、お菓子もいっぱい食べて、いっぱい太りました！

そこで、今回挑戦しているのは、「地中海式ダイエット」です。良質のオイルをかけて新鮮な野菜をしっかり食べます。野菜＋全粒穀物＋豆類＋ナッツ、オリーブオイル＋魚。魚もまな板の上に乗るサイズを推奨。お肉はたまにOK.。甘いお菓子はできるだけ控えます。

このダイエットに大事なのは運動だそうです。ご飯を食べたらすぐに動くこと！しっかり歩いてカロリーを消費します。

少し効果はでてきましたよ。なにより、朝の目覚めがよいのが嬉しい！

11月に姪っ子の結婚式があるので、それまでサイズダウンしないといけません。

ボストンでもう黒のドレスも買っちゃったし、

頑張るしかないです！

目標５kg減！